Què és Pilates+?

El MÈTODE PILATES és un sistema d’entrenament, creat per l’alemany Joseph Pilates a començament del segle XX, que busca enfortir la musculatura a través de moviments i exercicis controlats i no lesius per al cos. Pilates era un home amb problemes de salut, i per superar-los va estudiar durant anys el cos humà i els moviments dels felins i altres animals. Tot i ser una persona delicada de salut, gràcies als seus estudis i observacions va arribar a convertir-se en un esportista potent i competitiu. Va morir als 87 anys, després d’haver tingut una vida plena i haver aconseguit arreu un gran reconeixement pel seu mètode d’entrenament i de salut.

fentpilates

El MÈTODE PILATES consisteix a treballar la respiració, l’alineació de la columna i l’enfortiment dels músculs abdominals profunds. El treball dels músculs de l’abdomen i el sòl pelvià aporta estabilitat i ajuda a millorar la majoria de moviments de la resta del cos; aquest principi és, justament, un dels secrets de l’èxit del MÈTODE PILATES.

quees1

banner_1

Qui pot practicar pilates?

La metodologia Pilates està indicada per a persones de qualsevol edat i sexe i no exclou ningú:

  • Professionals, directius, personal de l’Administració …
  • Esportistes
  • Tercera edat
  • Dones embarassades i postpart
  • Qualsevol persona que vulgui prevenir l’osteoporosi, l’estrès i el mal d’esquena

Què aporta pilates en el pla personal?

Alguns dels seus beneficis són:

  • Tracta el cos com un TOT integral
  • Millora la circulació sanguínia
  • Redueix l’estrès i millora el descans i l’autoconfiança
  • Corregeix la postura i aporta equilibri i alineació
  • Alleugera els dolors produïts per l’artritis